12/11/2020 / Fonte: Dr. Eduardo M. Otani

Ingerir proteínas é essencial na dieta, mas o excesso pode causar riscos à saúde.

Ingerir proteínas é fundamental para manter o corpo funcionando, mas é preciso muito cuidado com o excesso.

Algumas pessoas recorrem a dietas ricas em proteínas para perderem peso, ganharem massa magra e melhorar o desempenho da musculatura, mas esse excesso pode sobrecarregar os rins. Uma alimentação rica em proteínas realmente ajuda a emagrecer em um curto prazo de tempo, principalmente porque faz a pessoa perder muita água. Mas a longo prazo, traz resultados ruins porque a falta de outros elementos, como o carboidrato, pode provocar também falta de energia e fraqueza e até favorecer o ganho de peso, caso a pessoa abandone a dieta. As nossas células se alimentam tão somente de glicose (Carboidratos ) .

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